お昼寝＆仮眠スペースも兼ねた“リモートワーク机”構成

在宅勤務が当たり前になってきた今、「机＝作業をする場所」という考え方だけでは少しもったいないかもしれません。ちょっとしたスペースの工夫で、仕事と休憩の両方を快適にこなせる空間に変えることができます。特に“お昼寝”や“仮眠”の時間をうまく活用することで、午後の仕事効率がぐっと高まるんです。

「机＝作業だけ」じゃない時代へ

オフィスとは違い、在宅勤務では自分のペースで休憩をとることができます。眠気を我慢して作業を続けるよりも、少し休んでリフレッシュするほうが効率的です。

午後の眠気は誰にでもあるもの。無理に作業を続けるより、10～20分ほどの仮眠をとることで、集中力を回復し午後の仕事をスムーズに進められます。

大きな部屋がなくても大丈夫。ちょっとした配置の工夫や小物を使うことで、作業と仮眠の両方ができる空間はつくれます。

仮眠の一番のメリットは、頭がすっきりして集中力が戻ることです。午後のパフォーマンスに差が出ます。

ずっと座りっぱなしだと体が固まってしまいがちです。横になることで血流が良くなり、体の疲れも軽くなります。

短時間でも体を休めると、気持ちがリフレッシュし、仕事に対するモチベーションも高まります。

リクライニングチェアや大きめのクッションがあれば、わざわざベッドを使わなくても快適に仮眠がとれます。ラグを敷くだけでも“休憩スペース”として区切る効果があります。

仮眠用に新しい家具を増やす必要はありません。今あるデスク周りに少し余白をつくったり、移動可能な家具を活用するだけでOKです。

休憩時には照明を少し落としたり、リラックスできる音楽を流すだけでも雰囲気が変わります。仕事と休憩の“切り替え”がしやすくなるポイントです。

「休む＝サボる」ではありません。心と体をリセットすることは、仕事の成果を高めるための大切な時間です。

お気に入りの香りや照明、BGMを使って自分なりの“休憩スイッチ”を持つことで、自然とオン・オフの切り替えができるようになります。

完璧な仮眠スペースをつくる必要はありません。少しずつ自分の生活スタイルに合った形に整えていくことが、長く続けられるポイントです。

仮眠や休憩の時間は、決して「ムダな時間」ではありません。むしろ、午後の仕事を快適に進めるための大切な“準備時間”です。照明や家具を少し工夫するだけで、今ある机の周りを心地よい空間に変えられます。小さな工夫から始めて、自分にとってちょうどいい休憩スペースを作ってみましょう。