在宅勤務日と出社日の“朝ルーティン”を使い分ける方法

在宅勤務日と出社日では、朝に必要な準備が異なります。毎朝すべてを考え直さずに済むよう、勤務場所ごとに確認する順番を分けておきます。

勤務場所ごとに準備を分ける

出社日と在宅勤務日では、必要な準備も気持ちの持ち方も異なります。たとえば、出社日は通勤時間を考えて早めに起きる必要がありますが、在宅勤務日にはその分の時間を別のことに使えるというメリットがあります。

起床後に確認する項目を決めておくと、支度や仕事の準備を一つずつ進められます。

始業前に同じ行動を一つ決めておくと、仕事を始める時刻の目印にできます。

「家を出る時間」から逆算して、起床時間・朝食時間・身支度の時間を決めておくと安心です。前日夜に服や持ち物を準備しておくと、朝に確認する項目を減らせます。

通勤中にニュースを見る、音楽を聴くなど、移動中に行うことを一つ決める方法もあります。周囲の安全に注意し、歩行中の画面操作は避けましょう。

順番を固定すると迷いがなくなり、朝の準備がスムーズに進みます。「この順番で動く」というシンプルなルールが、余裕のある朝をつくります。

在宅勤務の日は、始業時刻、作業場所、オンライン会議の予定を先に確認します。外出の予定がなくても、仕事を始めるまでに必要な準備を順番に並べます。

コーヒーを入れる、デスクに座る、予定表を開くなど、「これをしたら仕事開始」という合図を一つ決めます。

仕事に使う場所を決め、始業前に端末、資料、飲み物の置き場所を確認します。家族の通路や介護用品を置く場所はふさがないようにします。

服、持ち物、最初に確認する仕事を前日のうちにメモしておくと、朝に探す物を減らせます。

在宅勤務でも始業時刻を確認し、その時刻までに必要な準備を終える順番を決めます。

朝の過ごし方は人それぞれ。最初から完璧を目指さなくても大丈夫です。少しずつ試しながら、自分が気持ちよく過ごせるルーティンを育てていきましょう。

朝の確認項目を勤務場所ごとに分け、紙やスマートフォンのメモへ並べておく方法があります。項目を増やしすぎず、出社日にだけ必要な物と、在宅日にだけ必要な準備を分けます。